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失戀要經歷的七個階段,情感專家教你如何正確應對

發布時間 2019-10-9 09:42 東風(投稿)
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失戀了怎么辦:隨著對方漸漸遠去,自己內心從驚濤駭浪,到只有一絲漣漪。雖然還會想起對方,但沒有了之前的沖動,內心不再令人向往。此階段,可以將從前逐漸排空,隨之迎來更加充實的生活,讓曾經被對方占用的時間, ... ...

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      失戀之后,由于對方已經從自我的內心世界當中抽離,所以心理出現空洞之感,不再充盈是一定的,而且還會伴隨著分手帶來的陣痛,程度從隱隱作痛到心如刀絞不等。失戀要經歷七個階段,情感專家教你如何正確應對。

失戀要經歷的七個階段,情感專家教你如何正確應對-失戀了怎么辦

失戀要經歷的七個階段,情感專家教你如何正確應對-失戀了怎么辦

  階段一:情緒期

  當聽到對方提出分手,或自身決定分手的那一刻,會有憤怒、驚恐、失落等內心體驗。當前很容易被情緒主導而做一些沖動的事。有人會大量抽煙、酗酒,還會摔東西,這都是不可取的。正確做法,請合理發泄內心情緒,通過運動,諸如跑步、舉重、打球等運動替代發泄行為,防止自我受傷及物品損失。

  階段二:無畏期

  仍會受情緒影響,但不如之前強烈。目前會感到無所畏懼,分手就分手了,好像并沒有對生活產生什么影響,甚至感到輕松,不再像以前那樣被打攪。但,這一切都是暫時的感覺。此階段,要做好應對失戀的痛苦爆發準備,稍微改變一下生活方式,嘗試與從前不同,避免情感帶來的心理慣性。

  階段三:痛苦期

  內心空洞的感覺逐漸凸顯,負面情緒消失殆盡,隨之而來的是痛苦的產生,會不由自主的開始想對方的好。此階段,要做一些自己喜歡的事情,通過愉悅自己,來分泌大量多巴胺。當然也可以吃一些甜食,如巧克力等。事實證明,解壓最簡單的方法就是甜食。

  階段四:后悔期

  很多人開始想悔不該當初,如果當初忍讓一點,多溝通一點,耐心一點,有話好好說,也不至如此。后悔期大部分人都會感覺到,這時可以將曾經犯的一些錯誤寫在紙上,避免未來的感情生活重蹈覆轍。后悔期其實也是轉變期,可以讓自己對感情更加客觀理性。(添加微信:813656726,婚姻咨詢師在線咨詢:手把手教你化解情感危機

  階段五:麻木期

  在經歷了負面情緒、無所畏懼、內心痛苦、后悔不已之后,加之分手一段時間,內心會感到麻木。憤怒至極,悲傷之至,所有極端感受都已經歷,內心負面體驗逐漸消退。此階段,要體驗什么是活在當下,并通過對未來的規劃,展望未來。

  階段六:愈合期

  隨著對方漸漸遠去,自己內心從驚濤駭浪,到只有一絲漣漪。雖然還會想起對方,但沒有了之前的沖動,內心不再令人向往。此階段,可以將從前逐漸排空,隨之迎來更加充實的生活,讓曾經被對方占用的時間,全部放在自我身上。通過旅行、運動、讀書等有益活動,加速內心愈合。

  階段七:圓滿期,一切將迎來新的開始

  經歷了以上六個階段,已將內心余毒排除,破繭為蝶。又通過思考感悟到愛情真諦,逐漸接近幸福。此刻,內心要感激對方出現,所帶來的任何美好體驗,感謝對方成為自己的愛情導師,指導未來的情感之路。并帶著感恩的心,去迎接下一段美妙的愛情吧。

  以上就是分手后要經歷的七個階段。失戀很痛苦是固然的,但面對漸行漸遠的人,請不要為此而心痛。他們雖短暫出現在自己的世界,但相互給予了更多美好的體驗。有緣無份,無所強求。乘風破浪,揚帆起航。

原創聲明:續緣情感咨詢倡導尊重原創版權,轉載請注明原文出自續緣情感咨詢。

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